As Funções Terapêuticas da Poesia

Na Saúde Mental

Luiz Carlos D. Formiga

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A terapia por meio da poesia apresenta efeitos positivos

Nos níveis de ansiedade, estresse e sintomas depressivos

Recurso complementar, produz bem-estar acalma a mente

Ao ler, ouvir ou escrever os sintomas se reduzem significativamente

A linguagem simbólica cria distância entre a pessoa e a dor emocional

Libertando a mente do danoso ciclo de pensamento catastrófico e literal

Sentimentos complexos ou avassaladores não mais necessitam de explicação

Metáforas e linguagem simbólica criam distância entre a pessoa e a dor da emoção

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 “Terapia”
 
 Câncer. Minha mulher fez cirurgia
Foi muito difícil esperar esse dia 
Mas, a Fé dizia que tudo certo daria 
Na espera e para ajudá-la, pelo menos, a louça lavaria 
Toda ansiedade-futuro e depressão-passado eu aboliria 
Passei a enxugá-las, mentalmente cantando com alegria 
A mim mesmo prometi que preconceito, com detergente, jamais teria 
Lembrei aulas recentes na Faculdade de Psicologia. “Ipse litteris”, ter a pia  
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A segunda vez

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Kassab, A., Jayatunge, R., & Bou Khalil, R. (2026). As funções terapêuticas da poesia na saúde mental: uma revisão sistemática e meta-análise. Psychiatry Research, 356, Artigo 116897. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2025.116897

Na autoterapia uso música amadora

Obs. Não existe "musicoterapia amadora"

https://www.recantodasletras.com.br/mensagens-de-otimismo-fe-esperanca/8707542

Na terceira idade e procurando a serenidade, lembrei que pesquisas em Neurobiologia mostram que a militância literária diminui indicadores físicos do estresse.

A música que descreve o que a pessoa sente gera sentimento de conexão e reduz o isolamento.

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 Ao escrever a letra fazemos um desabafo estruturado, suavizando o peso dos pensamentos reprimidos.

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Em outras palavras, ativa áreas cerebrais ligadas à regulação emocional, diminui a frequência cardíaca e ainda alivia a tensão muscular.

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Ouça. Mini doações no Gazofilácio

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Atenção

A poesia é uma aliada influente para o alívio de tensões, mas é apenas complementar. No transtorno da ansiedade é necessário o tratamento médico ou psicoterápico.

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Exercícios de leitura e escrita baseados em poesias resultou em uma redução estatisticamente significativa em cinco medidas de qualidade de vida pediátrica: medo, tristeza, raiva, preocupação e fadiga. A intervenção com poesia pode promover felicidade e envolvimento familiar.

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A poesia também pode fazer parte de um tratamento

É o uso da linguagem, dos símbolos e das histórias com fins terapêuticos, educacionais, de crescimento e de construção de comunidade.

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Utiliza poemas, histórias, letras de músicas, imagens e metáforas são utilizados para facilitar o crescimento pessoal, a cura e uma maior autoconsciência.

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A terapia poética pode envolver a leitura de poemas, a escrita de poemas e/ou o uso de poemas para estimular a conversa e a reflexão sobre sentimentos difíceis.

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 Pode ser utilizada em terapia individual ou em grupo e pode ser apoiada por uma variedade de materiais escritos, visuais e audiovisuais.

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